{"id":54,"date":"2006-07-03T16:26:05","date_gmt":"2006-07-03T14:26:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sigmacore.net\/?p=54"},"modified":"2024-05-29T08:56:47","modified_gmt":"2024-05-29T08:56:47","slug":"stilul-tao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/simplitate.ro\/blog\/index.php\/2006\/07\/03\/stilul-tao\/","title":{"rendered":"Stilul Tao"},"content":{"rendered":"

Originalul: The how of tao<\/a> de Adam Khan<\/p>\n

Stilul Tao<\/h2>\n

Atitudinea Taoismului, conceptul Budist de non-ata\u015fament \u015fi principiul de baz\u0103 al terapiei cognitive pot fi reduse la o singura tehnic\u0103 ce creeaz\u0103 calm, mul\u0163umire \u015fi \u00eemp\u0103care. Tehnica este s\u0103 dai drumul la o idee de care te \u0163ii ag\u0103\u0163at. Adu-\u0163i aminte c\u0103 este doar o idee \u015fi nu te mai \u0163ine ag\u0103\u0163at de ea ca \u015fi cum ideea ar fi important\u0103, ca \u015fi cum ar c\u00e2nt\u0103ri mult.
\nDe exemplu, Judy este o femeie de treizeci \u015fi opt de ani ce locuie\u015fte \u00een acela\u015fi ora\u015f cu mama sa alcoolic\u0103. Judy este sup\u0103rat\u0103 de acest fapt. O deranjeaz\u0103 c\u0103 mama ei bea at\u00e2t de mult \u00een fiecare zi. \u00centr-o zi ea a descoperit sursa principal\u0103 a stresului ei: Ideea c\u0103 era datoria ei s\u0103-\u015fi salveze mama.
\nA\u015fa c\u0103 ea a renun\u0163at la idee. Era p\u00e2n\u0103 la urm\u0103 doar o idee, nu era LEGEA. \u015ei ideea \u00eei cauza suferin\u0163e inutile. A\u015fa c\u0103 de fiecare dat\u0103 c\u00e2nd se \u00eentrista datorit\u0103 alcoolismului mamei ei, \u00ee\u015fi spunea: Singura persoan\u0103 care o poate opri pe Mama din a bea este Mama. Ea a devenit mai fericit\u0103, mai relaxat\u0103 \u015fi probabil mai s\u0103n\u0103toas\u0103.
\nEa a renun\u0163at la fixa\u0163ia ei c\u0103 ea ar trebui s\u0103-\u015fi salveze mama. Renun\u0163area la ata\u015farea de o idee este cunoscut\u0103 de budi\u015fti \u015fi taoi\u015fti sub denumirea de non-ata\u015fament. Este cunoscut\u0103 de terapi\u015ftii cognitivi ca argumenta\u0163ia \u00eempotriva enun\u0163urilor de tip \u201etrebuie\u201d. Ag\u0103\u0163area de o idee este sursa pentru cea mai important\u0103 parte din suferin\u0163a uman\u0103.
\nIat\u0103 tehnica:<\/p>\n

    \n
  1. C\u00e2nd sesizezi c\u0103 e\u015fti nefericit fa\u0163\u0103 de ceva, \u00eentreab\u0103-te de ce idee te \u0163ii ag\u0103\u0163at.<\/li>\n
  2. Spune-\u0163i \u201eAceasta este doar o idee \u015fi ideile nu sunt egale cu realitatea. Ideea aceasta nu m\u0103 ajut\u0103 a\u015fadar nu am s\u0103 o mai folosesc drept ghid. Ideea este din acest moment concediat\u0103, mul\u0163umim frumos… adio.\u201d<\/li>\n
  3. C\u00e2nd ideea revine mai t\u00e2rziu – lucru pe care probabil \u00eel va face – concediaz-o \u00eenc\u0103 odat\u0103. E posibil s\u0103-\u0163i fi f\u0103cut un obicei din a g\u00e2ndi ideea respectiv\u0103 \u015fi ea va reveni dup\u0103 ce ai concediat-o, ca un angajat t\u00e2mpit care nu \u00een\u0163elege c\u0103 a fost concediat deja. Trimite-o acas\u0103 \u00eenc\u0103 o dat\u0103. \u015ei \u00eenc\u0103 o dat\u0103. De oric\u00e2te ori este nevoie p\u00e2n\u0103 ce \u00een cele din urm\u0103 nu va mai reveni.<\/li>\n<\/ol>\n

    Te vei relaxa \u015fi te vei sim\u0163i mai fericit de fiecare dat\u0103 c\u00e2nd renun\u0163i la o idee ce \u0163i-a cauzat stres inutil.<\/p>\n

    Renun\u0163\u0103 la o idee care \u00ee\u0163i provoac\u0103 stres inutil.<\/strong>
    \n<\/center><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Originalul: The how of tao de Adam Khan Stilul Tao Atitudinea Taoismului, conceptul Budist de non-ata\u015fament \u015fi principiul de baz\u0103 al terapiei cognitive pot fi reduse la o singura tehnic\u0103 ce creeaz\u0103 calm, mul\u0163umire \u015fi \u00eemp\u0103care. Tehnica este s\u0103 dai drumul la o idee de care te \u0163ii ag\u0103\u0163at. Adu-\u0163i aminte c\u0103 este doar o… Continue reading Stilul Tao<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,4,10],"tags":[],"class_list":["post-54","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-adam-khan","category-dezvoltare-personala","category-traduceri","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/simplitate.ro\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/simplitate.ro\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/simplitate.ro\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplitate.ro\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/simplitate.ro\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/simplitate.ro\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":272,"href":"https:\/\/simplitate.ro\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54\/revisions\/272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/simplitate.ro\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplitate.ro\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/simplitate.ro\/blog\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}