Originalul: Think positively positively de Adam Khan.
Gândeşte-te pozitiv la lucruri pozitive.
Când o persoană are un gând negativ şi încearcă să scape de el, acea persoană gândeşte pozitiv despre un lucru negativ. Daniel M. Wegner de la Universitatea Trinity din San Antonio, Texas, a condus un şir lung de experimente ce au demonstrat inutilitatea şi pericolul încercării de a scăpa de gânduri.
În anumite experimente Wegner le-a spus subiecţilor „Încercaţi să nu vă gândiţi la un urs alb” Apoi subiecţilor li s-a cerut să spună cu voce tare tot ce le trecea prin cap. Desigur că au apărut gânduri legate de ursi albi, chiar destul de des. Încercând să nu se gândească la un urs alb a produs gânduri legate de urşi albi între şase şi cincisprezece ori într-o perioadă de timp de cinci minute.
A încerca să nu te gândeşti la un lucru negativ va rezulta în a te gândi mai mult la el.
Gândirea este ca respiraţia: Se întâmplă zi şi noapte şi nu o poţi opri. Dar poţi să o schimbi. Poţi respira încet şi adânc sau superficial şi rapid. Poţi respira cum vrei. Dar nu poţi să te opreşti din respirat.
Acelaşi lucru este valabil şi pentru gândire. Îţi poţi spune ceva prostesc sau deprimant; poţi să-ţi spui ceva inteligent sau ceva care să te inspire; dar nu poţi să te opreşti cu totul din gândit.
Când îţi dai seama că nu-ţi plac gândurile tale, în loc să încerci să te opreşti din a le gândi încearcă să le direcţionezi.
Şi modul prin care îţi direcţionezi gândirea este prin a îţi pune o întrebare. O întrebare face ca mintea ta să se îndrepte într-o nouă direcţie fără a elimina lucrul la care deja te gândeşti. Pune-ţi o întrebare.
Desigur, tipul întrebării pe care ţi-o pui contează destul de mult. Dacă te întrebi „De ce mi se întâmplă toate mie?” răspunsurile tale nu te vor ajuta în nici un fel.
Ideea e să îţi direcţionezi mintea punându-ţi întrebări ce îţi atrag atenţia spre lucruri practice, spre realizări, spre viitor. Dacă îţi dai seama că-ţi faci griji, pune-ţi întrebări de genul: „Cum pot să devin mai puternic şi mai capabil de a face faţă la aşa ceva?” sau „Pot să mă apuc să lucrez la ţelul meu – să lucrez atât de intens încât să uit de toate grijile? Şi dacă nu, pot să planific ceva acum astfel încât să economisesc ceva timp mai târziu?” Sau pur şi simplu „Care este ţelul meu?”
Când îţi dai seama că te gândeşti negativ la ceva „rău” ce s-a întâmplat, întreabă-te „Ce e bun în asta?” sau „Cum pot întoarce lucrurile în favoarea mea?” sau „Ce am presupus şi e discutabil?” Pune o întrebare bună.
Când te hotărăşti asupra unei întrebări, pune-ţi întrebarea şi continuă să te întrebi. Reflectează asupra ei. Studiaz-o. Las-o să-ţi zburde prin cap atunci când mintea ta nu este ocupată cu altceva. Va răsturna situaţia în favoarea ta şi te va pune într-o nouă stare de spirit pentru că acum gândeşti pozitiv la un lucru pozitiv.
Direcţionează-ţi mintea punându-ţi o întrebare bună.