Frica este o realitate a vieţii. Nu putem să scăpăm de ea dar o putem transforma într-un tovarăş de drum. Putem împărţi frica pe trei nivele:
Fricile de nivelul 1 (Specifice) – Fricile specifice le includ pe cele care pur şi simplu se întâmplă cum ar fi îmbătrânirea sau handicapul. Ele includ de asemenea lucruri ce necesită acţiune gen un interviu sau condusul maşinii.
Fricile de nivelul 2 (Stări ale Minţii) – Aceste frici ţin mai degrabă de starea în care se află mintea decât de modul în care răspunzi la condiţiile externe. Ele reflectă modul în care te percepi pe tine însuţi şi modul în care percepi capabilitatea de a face faţă evenimentelor. Exemple includ refuzul, succesul, eşecul, vulnerabilitatea şi pierderea imaginii.
Frica de nivelul 3 (Nu pot face faţă) – În spatele fiecărei frici este frica de a nu face faţă la ce îţi pune viaţa în faţă. Secretul gestiunii fricii este în a avea încredere în capabilitatea ta de a face faţă la orice s-ar întâmpla. Ai încredere în propria persoană şi spune-ţi „indiferent ce o să mi se întâmple, fiind dată o anumită situaţie, am să pot face faţă”.
Cele cinci adevăruri despre frica sunt enunţate mai jos. Dacă le înţelegi frica va deveni un tovarăş de drum în loc să fie un inamic.
- Adevărul 1 – Frica nu va dispărea niciodată, atât timp cat vei continua să creşti – Atât timp cat vei fi pe lumea aceasta, folosind la maxim abilităţile tale şi asumându-ţi riscuri, vei simţi frica. Frica e un fenomen natural atât timp cât creşti, aşa că ar fi bine să dezvolţi o relaţie bună cu ea.
- Adevărul 2 – Singurul mod în care poţi scăpa de frica de a face ceva este să te duci si să faci lucrul respectiv –
Dacă înfrunţi situaţiile, frica de ele va dispărea. Simte frica şi fă lucrul respectiv în ciuda ei. - Adevărul 3 – Singurul mod în care te poţi simţi mai bine în propria piele este să te duci şi să faci lucrul respectiv – Făcând ceva pentru a-ţi înlătura frica vei căpăta şi un bonus la încrederea în propria persoana.
- Adevărul 4 – Nu numai că tu vei simţi frica atunci când eşti într-un teritoriu străin, dar şi ceilalţi o vor simţi – Toată lumea simte frica chiar şi cei pe care îi invidiezi pentru că par neînfricaţi luând viaţa în piept. Simte frica, eşti într-o companie bună!
- Adevărul 5 – Lupta cu frica e mai puţin înfricoşătoare decât o viaţă trăită în frica ce vine din sentimentul ca eşti neajutorat(ă) – Ideea de aici e că e mai bine să lupţi cu o anumită frică decât să trăieşti cu ea. De exemplu, dacă îţi e frică de avioane, ar fi bine să te sui într-unul şi să mergi într-o vacanţă în străinătate decât să rămâi acasă şi să te simţi neajutorat(ă) în ceea ce priveşte călătoriile la distanţă.
Un prim pas în reantrenarea modului în care gândeşti despre frică e să rosteşti adevărurile despre frică cel puţin de zece ori pe zi în următoarea lună. Odată ce vor deveni parte integrantă a modului în care gândeşti vei fi capabil(ă) să-ţi foloseşti cunoştinţele în favoarea ta şi să răspunzi pozitiv în situaţii înfricoşătoare. Aşadar aminteşte-ţi – simte frica şi acţionează în ciuda ei!
Textul reprezinta o traducere dupa o adaptare din “Feel The Fear And Do It Anyway” (Jeffers)