Originalul: Expect the best de Adam Khan.
Aşteaptă-te la ce e mai bun.
Noelle a venit la serviciu îngrijorată, colega ei de camera, Jana, nu a venit acasă în noaptea precedentă şi nici nu a sunat-o. Jana nu face astfel de lucruri şi Noelle şi-a făcut griji.
Dar grijile lui Noelle nu au ajutat-o cu nimic pe Jana şi i-au făcut rău lui Noelle. Grijile degajă hormoni de stres în sânge ceea ce nu e sănătos. Ele au redus activitatea sistemului ei imunitar. Dacă îşi va mai face multe griji va distruge interiorul arterelor ei ceea ce poate duce peste ani şi ani la un atac de cord sau la un atac cerebral. Grijile fără rost reprezintă o cheltuială fără nici un rezultat. Şi nici nu sunt plăcute
Dacă îţi faci griji şi vrei să te opreşti, mai întâi întreabă-te dacă vei face vre-o ceva în legătură cu situaţia respectivă. Dacă nu, începe să te gândeşti ce lucruri bune s-ar fi putut întâmpla. Nu încerca să nu-ţi mai faci griji.
O cercetare realizată de doctorul Daniel Wegner de la Universitatea din Virginia a arătat că dacă încerci să te opreşti din a te gândi la ceva nu vei reuşi decât să te gândeşti la lucrul respectiv şi mai mult. Dacă te strădui destul să elimini gândul respectiv, acel gând poate deveni o obsesie.
Încearcă să-ţi faci mai puţine griji şi vei reuşi să-ţi faci şi mai multe. Ce trebuie să faci este să-i dai minţii tale un os de ros, dar alt os. Dacă îţi faci griji înseamnă că îţi imaginezi că se întâmplă ceva rău. Pur şi simplu imaginează-ţi că se întâmplă ceva bun şi va mai rămâne mult mai puţin loc în mintea ta pentru a îţi imagina că se întâmplă ceva rău. Mintea ta are limite, la fel ca memoria unui calculator. Dacă îi dai destule de făcut nu va mai rămâne loc şi pentru altceva.
Dacă ţi-ai făcut un obicei din a-ţi face griji, acest obicei nu va dispărea imediat. De fiecare dată când începi să-ţi faci griji, întreabă-te ce lucruri bune s-ar putea întâmpla în acel moment. Şi continuă să te întrebi şi să te gândeşti şi mai apoi lasă lucrurile aşa cum sunt – cu un final nedeterminat. Fă lucrul acesta şi ceva bun ţi se va întâmpla: Te vei simţi mai bine şi vei fi mai sănătos.
Apropo, Jana a avut o noapte minunată.
Gândeşte-te ce lucruri bune s-ar putea întâmpla.