Originalul: Fighting spirit de Adam Khan.
Spiritul de luptător
Doctorul Martin Seligman şi echipa lui de cercetători au testat echipa de înot a Universităţii Berkeley din California să vadă care sunt optimişti şi care sunt pesimişti. Au creat o problemă pentru membrii echipei: Antrenorul a spus fiecărui înotător tipul după ce a terminat o lungime de bazin dar nu le-a dat timpul corect ci un timp mult mai prost decât cel obţinut de înotător.
Cum au răspuns înotătorii la această problemă? Seligman spune „Optimiştii au răspuns înotând mai repede lungimea următoare de bazin; pesimiştii au înotat mai încet.”
Optimiştii luptă când dau de o problemă. Îşi revin rapid din respingerile şi dezamăgirile pe care le întâmpinăm toţi din când în când în viata noastră. Optimiştii se ridică repede şi merg mai departe. Sar în picioare.
Pesimiştii se prăbuşesc. Renunţă. Devin deprimaţi. Aruncă prosopul şi lasă viaţa să-i calce în picioare. Şi singurul lucru care îi separă pe optimişti de pesimişti este modul in care gândesc – numit lor „stilul de explicare”. Când optimiştii dau de probleme:
- Presupun ca problema sau consecinţele ei nu vor dura prea mult.
- Nu-şi permit să dea vina pe ei înşişi ci se uită să vadă dacă pot face ceva pentru a preveni apariţia problemei în viitor.
- Nu trag automat concluzia că problema aceasta va distruge totul. Un optimist va încerca să vadă care sunt părţile din viaţa lor ce nu vor fi afectate de problemă.
Poţi deveni mai optimist practicând aceste trei moduri de a gândi despre probleme şi fiecare pas pe care îl vei face spre optimism înseamnă mai multă rezistenţă. Înseamnă că te vei ridica mai repede din problemele inevitabile ale vieţii. Înseamnă că vei avea mai multă putere şi perseverenţă. Înseamnă că o mai mare partea din viaţa ta va merge în direcţia în care vrei să meargă.
Uită-te la cele trei moduri optimiste de a gândi. Alege-l pe cel la care eşti cel mai slab şi exersează-l. Antrenează-te cu micile probleme pe care le ai, micile dezamăgiri, frustrări, enervări, întreruperi din viaţa ta de zi cu zi. Învaţă să gândeşti ca un optimist. Antrenează-te până când acest mod de a gândi devine un obicei.
Când viaţa pare a încerca să te doboare, ripostează cu gânduri optimiste.
Când dai peste o problemă în viaţă:
Presupune că problema sau consecinţele ei nu vor dura.
Încearcă să vezi ce poţi face ca să previi apariţia aceleiaşi probleme în viitor şi nu trage imediat concluzia că problema asta va distruge totul.