Originalul: Master the art of making meaning de Adam Khan
Stăpâneşte arta de a găsi interpretări
Mintea ta este o maşină de creat înţelesuri. Fără să depui nici un efort, „ştii” ce înseamnă lucrurile, cel puţin marea majoritate a timpului. Când cineva te tratează nepoliticos mintea ta interpretează lucrul acesta. Creează un înţeles din el. Şi e cu totul automat. Adică nu te opreşti să te gândeşti la lucrul acesta. Nu încerci să interpretezi. Se întâmplă fără nici un efort din partea ta.
Înţelesul pe care îl creezi afectează modul în care te simţi şi determină cum interacţionezi cu oamenii şi circumstanţele. Interpretările pe care le dai evenimentelor din viaţa ta au o influenţă puternică asupra nivelului de stres pe care îl simţi zilnic.
De exemplu, să spunem că fiind la volan vezi că cineva îţi taie calea. Să presupunem că interpretarea ta automata este „Ce măgar!” Interpretarea e posibil să te supere, măcar un pic. Dar dă-ţi seama că nu pare să fii tu cel ce creează interpretarea „Ce măgar”. Modul în care simţi interpretarea este că evaluarea pe care ai dat-o tu situaţiei este evidentă şi orice persoană sănătoasă la minte, în aceleaşi circumstanţe, ar evalua situaţia la fel. Dar indiferent ce crezi, interpretarea îţi aparţine şi nu e singura interpretare pe care ai fi putut să o faci.
Lucrul important de reţinut este că interpretările tale schimbă modul in care te simţi şi modul în care te simţi schimbă modul în care interacţionezi cu lumea.
Vestea bună este: Nu rămâi doar cu interpretările pe care mintea ta le face automat. Poţi să vii şi tu cu alte interpretări. Doar nu te-ai căsători cu prima persoană pe care o întâlneşti după pubertate… Nu te-ai angaja în primul loc unde vezi o plăcuţă cu „Angajăm”… Ei bine, nu trebuie neapărat să foloseşti nici prima interpretare care îţi vine în cap.
În exemplul de mai sus, modalităţile în care poţi interpreta faptul că cineva ti-a tăiat calea sunt practic nelimitate. Ce zici de asta: Persoana respectivă a avut probleme cu maşina si acum întârzie la o întâlnire foarte importantă. Dacă şoferul este o femeie, poate a intrat în travaliu si trebuie să ajungă cât mai repede la un spital. Dacă e un bărbat poate a fost chemat la serviciu şi i s-a spus că soţia este in travaliu. Poate nu mai are frâne. Poate are probleme cu inima.
Nici una dintre interpretările de mai sus nu sunt mai bune decât celelalte într-un mod absolut. Dar care dintre ele îţi permit să-ti continui ziua simţindu-te bine? Sau dacă este vorba despre o situaţie care se repetă şi necesită acţiune din partea ta, care interpretare te va ajuta să faci faţă cel mai eficient situaţiei.
Provoacă-te pe tine însuţi. Nu te mulţumi cu prima interpretare ce îţi vine în minte. Spune-ţi „Ok, e posibil să însemne asta… dar ce altceva ar mai putea însemna? Cum mai poate fi interpretat lucrul acesta?” Te vei simţi mai bine, vei trata oamenii mai bine şi vei face faţa la situaţii mai bine. Ştii ce poate însemna lucrul acesta? Spune-mi şi mie.
Imaginează-ţi interpretări alternative ale unui eveniment.