Originalul: brighter future? sounds good! de Adam Khan
Un viitor mai luminos? Sună bine!
O ramură a psihologiei numită programare neurolingvistică a făcut o descoperire interesantă şi utilă: Poţi schimba modul în care îţi imaginezi sau aminteşti lucrurile fără a schimba ceea ce îţi imaginezi şi lucrul acesta îţi va schimba sentimentele. De exemplu dacă ceva din memoria vizuală te întristează când te gândeşti la imaginea respectivă poţi să o faci să pară mai mică şi mai puţin luminată şi când faci lucrul acesta, amintirea nu te va mai întrista la fel de mult. De vreme ce nu ai schimbat conţinutul memoriei nu ai pierdut nici o informaţie. Pur şi simplu ai făcut-o să doară mai puţin.
Când îţi aminteşti vizual lucruri plăcute poţi face imaginea mai colorată şi amintirea îţi va crea un sentiment de bine mai intens. Poţi să-ţi faci imaginile din viitorul tău mai luminoase, mai largi, mai adânci sau poţi să le faci sa fie mai aproape. Schimbări de genul acesta te vor face să te simţi diferit – chiar dacă nu schimbi conţinutul imaginii.
Acestea sunt îndrumări generale. Va trebui să experimentezi pe cont propriu să vezi ce funcţionează pentru o anumită imagine. Pentru anumite persoane a face o imagine incitantă şi mai luminoasă ar reduce intensitatea sentimentelor. Şi pentru anumite tipuri de imagini, creşterea luminozităţii ar face sentimentele să devină mai puţin intense – de exemplu o amintire romantică.
Ceea ce este adevărat pentru imagini se aplică şi la modul în care vorbeşti cu tine însuţi. De exemplu dacă ai probleme să te motivezi, încearcă să schimbi tonul vocii pe care o foloseşti atunci când vorbeşti cu tine însuţi. Anumite persoane îşi dau ordine. Vocea pe care o folosesc când vorbesc cu ei înşişi este dură şi sună a comandă. Ascultându-te pe tine sunând autoritar poate avea acelaşi efect ca atunci când asculţi pe altcineva fiind autoritar: te poate face să vrei să te revolţi. Schimbă tonul vocii tale spre unul mai prietenos sau mai seducător şi e posibil să te simţi mai motivat. Când îţi spui „Pot să o fac” umple vocea ta internă cu entuziasm şi întăreşte-o cu muzică ce inspiră. Posibilităţile sunt practic infinite.
Lucrul important pe care ar trebui să-l înţelegi este că modul în care îţi programezi lumea interioară are un impact şi ai destul de mult control asupra acestei programări. Poţi să o schimbi voluntar. Când o schimbi ea îţi va schimba sentimentele care îţi vor schimba acţiunile care vor schimba lumea din jurul tău.
Schimbă detaliile gândurilor tale.