Eşti o „victimă” sau îţi asumi responsabilitatea pentru viaţa ta? Victimele folosesc un limbaj de genul „e vina soţului meu că în ultimii douăzeci şi cinci de ani viaţa mea a fost atât de mizerabilă” sau „e vina şefului meu că slujba asta e atât de jalnică”. Marea majoritate dintre noi nu înţelegem ce înseamnă cu adevărat să preluăm controlul vieţii noastre. De fiecare dată când nu îţi asumi responsabilitatea, te pui într-o postură dureroasă şi îţi reduci capabilitatea de a face faţă fricii din viaţa ta. Poţi controla modul în care reacţionezi la situaţii şi poţi alege sa răspunzi pozitiv.
Lista de mai jos furnizează şapte modalităţi prin care să-ţi asumi responsabilitatea pentru viaţa ta şi prin care să-ţi recâştigi puterea personală.
- Niciodată să nu dai vina pe altcineva pentru ceea ce eşti, ai sau simţi. Nu o să poţi să îţi controlezi viaţa până când nu o să înţelegi pe deplin faptul că nimeni nu controlează ce se întâmplă în capul tău. Când dai vina pe o forţă externă pentru ceea ce simţi practic renunţi la puterea ta şi astfel creezi durere, paralizare şi depresie.
- Evită să dai vina pe propria persoană pentru lipsa de control asupra unei situaţii. Este foarte important să înţelegi ca întotdeauna ai reacţionat pe cât de bine ai putut la momentul respectiv, considerând persoana care erai la momentul respectiv. Nu există absolut nici un motiv pentru care să fii supărat(ă) pe comportamentul trecut, prezent sau viitor. Totul face parte dintr-un proces de învăţare şi trebuie să fii răbdător cu propria persoană.
- Conştientizează momentele în care nu îţi asumi responsabilitatea pentru viaţa ta. Învăţă să descoperi reperele ce îţi indică renunţarea la asumarea responsabilităţii pentru ce eşti, ce ai, ce faci sau ce simţi. Această renunţare se întâmplă când joci rolul „victimei” şi acorzi celorlalţi sau mediului înconjurător putere asupra modului în care te simţi. Dacă ai sentimente negative cum ar fi mânie, supărare, învinovăţire, invidie, neajutorare etc. trebuie să determini ce faci în momentul acela, ce generează semnele prevestitoare. Vei fi surprins(ă) cat de uşor este să identifici momentele în care nu îţi asumi responsabilitatea.
- Familiariză-te cu cel mai mare inamic pe care îl ai – Piticul tău. Piticul este vocea aceea mica din cap care deţine cheile la toate fricile tale. Suntem atât de obişnuiţi cu prezenţa lui încât adesea nici nu ne mai dăm seama că vorbeşte cu noi. Angajează-te să-l înlocuieşti cu o voce pozitivă şi iubitoare. Vei descoperi că o să îţi placă mai mult să fii singur(ă) după ce renunţi la negativitatea pe care o aduce piticul.
- Descoperă „recompensele” ce te ţin „blocat(ă)”. Recompensele explică de ce continuăm cu ceea ce nu dorim în viaţa noastră. De exemplu, e posibil să te simţi blocat(ă) în slujba pe care o ai şi recompensa e posibil să fie faptul că e uşoară şi confortabilă. Odată ce descoperi recompensele, vei deveni repede capabil(ă) să te deblochezi dacă eşti pregătit(ă) pentru o schimbare. Dacă te aşezi la birou cu un pix şi o foaie de hârtie vei enumera uşor recompensele din orice situaţie dată iar dacă ai dificultăţi în a le găsi, poţi întotdeauna să apelezi la ajutorul unui prieten.
- Determină ce vrei de la viaţă şi acţionează ca atare. Nu mai aştepta să îţi dea altcineva ceea ce doreşti pentru că vei aştepta mult şi bine. Creează-ţi o misiune, fixează-ţi scopurile şi începe să faci planuri pentru ele.
- Conştientizează că în orice situaţie ai mai multe opţiuni, atât în cum să acţionezi cât şi în ce să simţi. Alege calea ce contribuie la creşterea ta, calea care te face să te simţi împăcat(ă) cu tine însăţi şi cu cei din jur. Alege să răspunzi pozitiv.
Textul reprezinta o traducere dupa o adaptare din “Feel The Fear And Do It Anyway” (Jeffers)