Originalul: Where to tap de Adam Khan.
Ai auzit vreodata povestea motorului de vapor ce nu mergea? Proprietarii vaporului au apelat la o serie intreaga de experti dar nici unul dintre ei nu reusea sa-i dea de capat, nici unul nu reusea sa-l repare. Au adus atunci un batran care repara moatoare din tinerete. Avea cu el o trusa mare de scule si cand a ajuns a si trecut la treaba. A inspectat motorul foarte atent, de sus pana jos. Doi dintre proprietari erau acolo, urmarind ce facea batranul, sperand ca el va sti cum sa repare motorul. Dupa ce a analizat totul, batranul s-a dus la trusa lui de scule si a scos un ciocanel. A batut usor cu ciocanelul intr-un loc anume. Instant, motorul a revenit la viata. Batranul a pus ciocanelul la loc. Motorul era reparat.
O saptamana mai tarziu proprietarii au primit o nota de plata de la batran pentru zece mii de dolari.
“CE?!” au exclamat proprietarii. “Nu a facut mai nimic!”. Asadar i-au trimis o nota batranului spunand. “Va rugam sa ne trimiteti o factura detaliata.”
Batranul le-a trimis o factura care arata cam asa:
Lovit cu ciocanul…………………………………..$2
Stiut unde trebuie lovit…………………………..$9998
Efortul este important, dar sa stii unde sa aplici acest efort face diferenta. Si iata ce am invatat din experienta si din studiu: Daca vrei sa-ti imbunatatesti viata in general, cel mai bun loc unde poti sa “lovesti” sunt exercitiile fizice.
Mi-am intins un tendon cu ceva timp in urma si nu am mai putut face exercitii cam o luna. Am inceput din nou si am redevenit captivat de ele. Uitasem cat de bune sunt pentru starea mea generala de bine. Am mai multa energie, o atitudine mai buna, o dispozitie mai blanda. E mai usor sa fiu persoana care vreau sa fiu.
Corpurile noastre au nevoie de exercitiu zilnic si cand nu facem acest exercitiu, ne simtim rau. Cred ca e in natura noastra sa fim plini de energie si sa ne simtim bine iar lipsa de exercitiu impiedica lucrul acesta.
Incepe sa fie un consens printre doctori, psihologi si cei ce incearca sa ii ajute pe ceilalti sa fie mai fericiti si mai sanatosi: Exercitiile fizice sunt punctul de plecare. Daca esti intr-o postura de a da sfaturi si cineva nefericit sau bolnav a venit la tine pentru indrumare dar nu poti sa-i dai decat un singur sfat, cel mai bun lucru pe care l-ai putea recomanda este sa faca exercitii fizice!
Fa exercitii fizice regulat.